Aktiviteter och utrustning

Du kan träna på seniorgym, besöka en aktivitetspark eller ta en tur med en side by side-cykel.

Aktivitetspark

En motions- och aktivitetsutrustning ger dig bättre balanssinne, motorik och muskel­styrka.

Studier visar att personer som tränar med utrustning förbättrar sin förmåga att utföra vardagsuppgifter, som att duscha, gå i trappor eller sitta ner och resa sig upp. Övningarna har också visat sig stimulera minnet, observationsförmågan och den visuella koordinationen. De kan också hjälpa dig att minska fallskador.

Hitta aktivitetsparken

Aktivitetsparken ligger utomhus i parken vid Ljunggården, Kraftgatan 14.

Seniorgym

Ett seniorgym är ett gym för dig som är 65 år eller äldre och träningsovan.

Kommunen erbjuder träning på Kryddgården i centrala Enköping och på Träffpunkt Åsundagården i Hummelsta.

Är du 65 år eller äldre, träningsovan och vill börja träna är du välkommen till våra seniorgym. Med träningsovan menas inte ha tränat i gymmiljö de senaste två åren. Kommunen erbjuder träning på Kryddgården i centrala Enköping och på Träffpunkt Åsundagården i Hummelsta. Gymmen är utrustade med bland annat träningsmaskiner, löpband, motionscyklar och fria vikter. Att träna på seniorgymmen är kostnadsfritt.

Alla nya deltagare erbjuds en ettårig utbildning. När året har gått ska du vara så pass trygg att du kan sköta din träning hemma eller på något av alla de andra gym som finns i kommunen. Detta innebär att du som har tränat mer än ett år får avsluta din träning på vårt seniorgym. Du som har gånghjälpmedel eller är över 85 år kommer erbjudas en träningsperiod på två år.

Öppettider:

Åsundagårdens gym

Tisdagar: klockan 13–15. Fredagar: klockan 13–15.

Kryddgårdens gym

Adress: Källgatan 1B, 749 35 Enköping. Telefon: 070-162 68 58

Kryddgårdens gym är uppdelade i två grupper med olika öppettider:

Utbildningsgruppen:

Måndagar: 8-10

Tisdagar: 8-11

Torsdagar: 8-9 och 14-16

Fredagar: 8-10

Prioriterad grupp (över 85 år eller använder gånghjälpmedel):

Måndagar: 10-12

Tisdagar: 14-15

Onsdagar: 11-12

Torsdagar: 11-12 samt 13-14

Åsundsgårdens gym

Adress: Svinnegarnsvägen 2, 745 71 Enköping.

Öppettider: Tisdagar: 13.00–15.00 Fredagar: 13.00–15.00.

Side by side-cykel

Det är en cykel där ni sitter sida vid sida två och trampar.

Vill du komma ut i friska luften på en cykeltur men har känt dig hindrad av ålder eller sjukdom? Välkommen att prova side by side-cykeln.

En person är huvud­förare som styr och bromsar. Den som sitter bredvid kan hjälpa till att trampa, men kan också välja att bara njuta av turen. Cykeln har en hjälpmotor som kan användas i uppförsbacke. Om du använder hjälpmotorn är hjälm ett krav.

Boka

Du bokar cykeln genom Villa Sandgatan anhörig- och volontärcentrum, Sandgatan 1 i Enköping.

Öppettider

Helgfri måndag till torsdag 10.00–16.00.

Telefon

 0171-62 54 55.